抛花帽圈是桂西北南丹县白裤瑶的恋爱习俗。白裤瑶姑娘到了婚恋年龄，就绣制一种漂亮的花帽圈，宽约三寸，圆台体状。帽圈四周绣五朵“卐”字形黄花，正面这朵最大。“卐”字形花的空隙绣“卐”形花纹，米花象征情郎与情妹，卐花象征爱情之路不平，双方都应经得起波折。绣好花帽圈后，姑娘带着它赶圩“相哥”。
圩场上，小伙子往往聚集一处吹牛角、打陀螺、斗鸟等等，尽情表现自己让姑娘们挑选。姑娘选中谁，就把花帽翻越向谁，戴谁头上。被戴了花帽圈的小伙子忙摘下花帽圈细看，中意花帽圈了，又看姑娘，这时候的姑娘总是在一边妩媚地笑着，俗称“卖样”。小伙子若对她感到满意，就戴上花帽圈起身追她，追上了就双双唱玩表歌。若不满意，就将花帽圈抛回给姑娘，姑娘收起密存，再去相哥择郎。
有的姑娘择偶，先不抛花帽圈，在圩场上相中了谁，就勇敢地上去捉住他的手，先含情脉脉地凝视他片刻，给他留下深刻的印象。然后动手抢走小伙子随身带着的雨伞、腰带或银饰物，笑着跑出圩场。小伙子如果对她印象不错，就拨腿追去。姑娘跑到她认为方便的地方就停下来，和追上来的小伙子逗闹一会儿后，便挨在一起说情话，唱细话歌。
傍晚，姑娘带小伙子回自己的家中，她的父母往往会杀鸡、煮腊肉和糯米饭款待，晚上还让他和姑娘在姑娘房里密谈情话。小伙子一般在姑娘家住一天，也有的住几天，十几天。两人谈得情投意合后，姑娘才把花帽圈戴在小伙子头上，小伙子回赠五彩丝线、银饰。
如果小伙子对抢走自己东西的姑娘不感兴趣，他就不追赶姑娘，到了下个圩期姑娘自会原物退还。
