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失恋病(恋爱挫伤综合症)如何治疗

来源:社会百科  时间:2020-02-18 14:03:47

在恋爱期间,男女双方都投入了很大精力,如果恋爱遭受挫折,情绪潮起潮落,激奋和迷惘交替出现,这种剧烈情绪起伏的折磨,常可导致人体内多方面功能的失调。

失恋后的失落感还可导致心理上的严重失衡,可引发神经衰弱、消化不良、失眠、头痛、皮肤瘙痒等病症。通常一次失恋,身心两方面要过3-5年才能恢复正常。世间大约要算失恋病最为痛苦了。心病还需心药治,现开出几副治疗该病的药方如下:

(1)宣泄。把自己惊天地泣鬼神的爱情表达出来,如表达水平不高,大哭大叫一场也无妨;或向知己、要好的朋友倾诉,争取得到他们的真诚劝慰。使郁结在心头的烦恼尽情发泄出来,心理会获得一些平衡。最简单的宣泄,足将得病经过详尽地如讲故事般写出来。你若能将自己的一颗热情的心跃然纸上,必然会减轻许多心理上的痛苦。

(2)厌恶。你极爱他(她),对方却不领情,那么再将对方看得卓绝优秀的理由就不充分了;或许你以往犯了“恋爱错觉”症,对方其实是普通平庸之辈,再像样的人,也会有不少欠缺。你不妨在此时定下心来寻找对方的缺点,这样会有利于你冷却自己火热的心。

(3)理智。一方面理智地对待自己,要看到爱情虽然重要,但并非生活惟一的全部的内容,没有必要沉湎于其中而不能自拔。另一方面,也要理智地对待对方,承认对方有选择的自由,“恋爱不成友谊在”,绝不能因此而视对方为仇敌,甚至采取暴力手段来报复。

(4)升华。摒弃恋爱中遭到的挫折,在事业和生活中确立一个新的目标,使自己重新成为强者。

(5)转移。把自己的不良情绪转移到其他方面,如听音乐,参加文体活动和外出旅游等,陶冶情操,忘却烦恼。

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