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依照人体变化,注意生活规律

来源:保健知识  时间:2018-10-09 20:43:46

经现代科学研究证明,人体兴衰有节律。下面介绍几种人体成长、发展、变化的主要规律。

1.更年期的烦恼

人的一生之中,从中年到老年的过渡阶段,不论男性或女性,都有1次更年期。更年期出现的时间,一般女性是45-55岁、男性55-65岁。少数人由于体质或疾病等原因,也有提前或推后出现的情况。

在更年期阶段,人在生理、心理和性格等方面都会起一些比较明显的变化。有的会形成“更年期综合征”,表现在心理上为心境不畅、情绪不稳、烦躁焦虑、易激动、好发怒,表现在生理上为阵发性潮热、眩晕、头痛、多汗、失眠、耳呜、心悸、神疲、力乏等,有的会出现心血管、消化系统的躯体性疾病。

这个“更年期综合征”,其病情有轻有重,一般是女性比男性明显;病程有长有短,几个月或四五年时间不等。比较轻微的,不需治疗,过了这个阶段就会自然消失,恢复正常;比较严重的,必须进行治疗,才能逐步恢复。更年期是人体成长、发展、变化过程中的一种客观规律,只要正确地认识和对待它,就可平安度过。

2.人体兴衰的周期变化

经前苏联学者研究发现,人在成长过程中,人体兴衰有周期。多数人是每7年1个周期,少数人是每8年1个周期。在每1个周期之内,人的精力、才智、健康状况等都要经历一个从旺盛到衰退的发展、变化过程,而在他们7年或8年的倍数的年岁时都属于“健康衰退期”,在这1年内他们也容易出事。

即:多数人在7、14、21、28、35、42、49、56、63、70、77、84……岁时,少数人在8、16、24、32、40、48、56、64、72、80、……岁时,容易出事。其中的56岁,不论是每7年1个周期的多数人或每8年1个周期的少数人,当此年岁时都处于“健康衰退期”。所以,有人说56岁是每个人一生中的多事之秋。

民间还流传着“七十三、八十四,阎王不请自己去”的说法。一般人认为:这是因为孔子和孟子,一个是圣人,另一个是贤人,而孔子活到73岁,孟子活到84岁就辞世了,那我们这些一般的“凡人”哪能活得过他们圣人和贤人的年岁呢?只好到了73或84岁就“阎王不请自己去”了。因此,就这种说法本身而言,是没有科学依据的。

但是,84岁属于7年1个周期的多数人的“健康衰退期”,72岁属于8年1个周期的少数人的“健康衰退期”,而流传中的73正好接近72。如果从这个角度解释,73和84的说法似乎又有一定的根据。

3.智力、体力和情绪的周期性变化

在人的一生之中,其智力、体力和情绪的发展、变化,也有周期性。智力是33天,体力是23天,情绪是28天,各为1个周期,高潮和低潮交替变化。当处于低潮时,人们会出现体力下降、情绪不稳、反应迟钝等现象。现在,这种人体生物节律已被广泛运用于体育比赛、交通管理、优生优育等许多方面。

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