“生命在于运动”，“运动是健康的源泉”，这是人们防治疾病，延年益寿的一条重要经验。人如果长期不活动，就会出现食欲不振，消化不良，呼吸不畅，心肌收缩无力，新陈代谢减弱，继之就可能出现务器官的退行性变化和机能衰退。
老年人由于体力差或患有某些慢性病而不愿活动，甚至卧床不起，结果不仅对疾病的防治不利，而且可造成肌肉萎缩，骨质琉松，心肺功能低下，加快了衰老的进程。
实践表明，缺乏锻炼和体力活动的人是不健康的。古希腊大思想家亚里士多德曾说过：“最易使人衰弱，最易于损害一个人的，莫过于长期不从事体力活动”。
有的抗衰老科学家提出把缺乏体力活动的舒适生活，当作是一种致命因素。也就是说，缺少运动的生命是不健康的，是短暂的。
自古以来没有一种延年益寿的灵丹妙药，延缓衰老的最好途径是适当的劳动和体育锻炼。国内外的许多医学专家都认为，所有达到高龄的人们，都是过着非常积极的生活方式。
古今中外无数的资料表明，长寿者大多是体力劳动者或坚持运动者。流传很广的《十叟长寿歌》就特别强调进行体育活动和参加体力劳动是预防疾病，促进长寿的主要措施。
我国对广西、湖北、新疆部分老人长寿的调查结果，发观大部分的长寿老人均是体力劳动者。
我国古代医学家华佗曾指出，参加体育活动，不但可以锻炼体格，振奋精神，而且还能预防疾病。他的学生樊阿、吴普坚持锻炼，90岁仍然牙齿完坚，耳聪目明，长寿到100多岁。
我国革命前辈徐特立同志长期坚持运动，在80多岁高龄时，还健步登上北京香山“鬼见愁”顶峰。坚持体育运动，锻炼身体，达到延年益寿，这样的例子，可以说是不胜枚举的。
