什么是心理压力呢？心理压力是外界环境的变化和机体内部状态所造成的人的生理变化和情绪波动。
人生旅途中来自自然的、社会的、家庭的和自身的各种因素,都会在心理上有所反映,甚至形成心理压力,使情绪处于紧张状态。因此,心理压力是人人皆有的一种心理现象。
根据近年来的研究,适当的紧张刺激或心理压力并不都是坏事或者说并不一定影响身心健康。
相反,适度的心理压力可以使人感到生活充实、精神振奋、工作效率提高、执著追求,夺取成功,还能促进心身抗病能力。
这种适当应激有好处的理论可用倒“u”曲线来说明:过低的压力,即松松垮夸状态,过高的压力,即极度紧张状态,两者都使人的效率最低。只有适度压力时效率最高。
这在古今中外的许多著名政治家、军事家、科学家、文学家、艺术家那里都可以找到实例。往往在身处逆境、重压之下而奋发图强,创造出辉煌业绩,而树起了一座座名扬千秋的丰碑者,不乏其人。如果没有一点心理压力,终日疲疲沓沓、懒懒散散,虚度年华,人生还有什么意义?
人们常说琴弦绷得太紧了会断,太松了又奏不出好音乐。用这句话来比喻心理压力是最恰当的。
因此,人们在工作、学习、生活中,保持适当的心理压力是必要的。他可激发人的精神,变压力为动力,更加积极向上。但这种压力不可超过心理所能承受的限度,否则会严重损害身心健康。
