传统文化杂谈 > 养生之道 > 保健知识 >

自卑怎么办,如何摆脱自卑心理?

来源:保健知识  时间:2020-02-17 22:36:40

在心理学中,自卑属于性格上的一个缺陷。自卑,即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价,总觉得自己不如人,悲观失望、丧失信心等。自卑是一种低劣的心理,是一种消极的心理状态,是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

自卑怎么办

导致自卑心理的原因很复杂,有的人自卑心理的诱因是思想认识方面的,如对自己的期望不高,或者相反,期望过高,不切实际。 有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的,如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等等,这称真自卑。 而有的人自卑心理的诱因是社会环境方面的,如出身农村,经济条件差,学历低,工作环境不好,家庭或单位的影响。

自卑

矫正自卑心理,主要是帮助其树立信心,帮助孩子进步。

一、改变形象法

心理自卑的孩子,通常具备说话吞吞吐吐,走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手,便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象:穿着整洁大方的服装,讲话爽快,走路昂首阔步等。

自卑怎么办怎么办

二、语言暗示法

积极的语言能使人产生积极的情绪,改变消极的心态,因而家长可以有意识地用“你聪明”“你一定行”之类的语言为孩子打气,或是在此基础上,让孩子根据自己的实际情况,每天上学之前都念上几遍,在语言暗示之后再满怀信心地去上学。

三、预演胜利法

每当孩子遇到困难,不敢接受挑战时,就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法,对于帮助孩子战胜恐惧心理,愉快地接受富有挑战性的任务,具有立竿见影的效果。

四、发挥长处法

“尺有所短,寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势,同时,也有自己的短处和劣势。如果用其所短,而舍其所长,就连天才也会丧失信心,自暴自弃;相反,一个人若能扬长避短,强化自己的长处,就是有残疾的人也能充满信心,享受成功的快乐。因此,消除孩子的自卑心理,要善于发现他们的长处和优势,并为他们提供发挥长处的机会和条件,这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

相关文章推荐>>
推荐图文阅读>>>

心理压力的原理 减轻压力有什么好方法

心理压力的原理 减轻压力有什么好方法

生活中总会有各种各样的压力,压力又大有小,心理压力大怎么...

怎样消除心理疲劳

怎样消除心理疲劳

心理疲劳,通俗地说是心累,它与因连续工作而致使肌体能量消...

忧郁症自我治疗方法

忧郁症自我治疗方法

抑郁症如何自我治疗呢?除了到专门的心理咨询中心或精神卫生...

强迫症患者的两种自我调节治疗方法

强迫症患者的两种自我调节治疗方法

强迫症的患者身心备受折磨,很多患者想想快速治愈强迫症。但...

抑郁症怎么治?治疗抑郁症的方法

抑郁症怎么治?治疗抑郁症的方法

抑郁症给人们带来的影响是许多人都了解的,这样的心理疾病是...

自卑怎么办,如何摆脱自卑心理?

自卑怎么办,如何摆脱自卑心理?

在心理学中,自卑属于性格上的一个缺陷。自卑,即一个人对自...

精神压力也会让人发胖

精神压力也会让人发胖

俗话说心宽体胖,而美国科研人员最新研究发现,精神压力过大...

压力大怎么办 下面的几个妙招助你减压

压力大怎么办 下面的几个妙招助你减压

社会节奏的的不断加快,来自家庭、工作的压力让人不堪负重,...