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医药保健方面的“似是而非”

来源:保健知识  时间:2018-10-09 20:43:40

(1)说“人老骨头硬,越老越展劲”。这话不科学。人老了,骨头变得疏松,反而容易折断。同时关节老化,也容易脱臼。

(2)说“老年睡觉少”。有的人认为,老人的睡眠时间应比年轻人少,一天只需睡六七个小时即可。然而,经现代医学研究结果表明,情况正好相反。老年人因容易疲劳,消除疲劳所需的时间更长,因此,应比青壮年多睡一些时间。每天,六七十岁的老人应睡8小时以上,七八十岁的老人应睡9小时以上,90岁以上的老人应睡12小时左右。

(3)说“早睡早起好”。晚上七八点钟就睡,早上四五点钟就起,这样的休息方式其实不好。较好的安排应该是晚上9-10点睡觉;早上,夏、秋季节稍早些,冬、春季节稍晚些,一般见晨光即起;最好中午再睡几十分钟的午觉。同时,在床的摆法、睡觉姿势以及如何用枕等方面都有学问。“高枕无忧”就是错误的说法。枕头过高或过低都对人体有害,不好。

(4)认为服药“越贵越好”。药物治病,主要靠诊断准确,对症下药方能有效。如不对症,再名贵的药也没有用。

(5)认为服药“越多越好”。医生开处方的基本原则是宁精勿滥、宁少勿多,可不用的就尽量不用。绝不要自作主张,该服一粒的服几粒,该服一种的服几种。

(6)说“补药都好”。有的人认为,凡是补药都有好处,主张“越补越好”,其实不然。如果补药不对症,弄不好还会适得其反,既危害身体又浪费金钱。北京解放军总医院的赵冠英教授指出,补药主要用于虚症,无虚症不可乱用,而且进补要因人、因时、因地制宜,有一分就补一分,不可滥用,防止过偏。切勿不知药性而进补,不合时宜而进补,也不能过量、过久地进补。

(7)说“沸水泡茶好”。茶叶中所含的维生素相当于水果的7倍,但过热即被破坏,因此,泡茶最好用70-80c的开水为好,不宜用刚烧开的开水。

(8)说“浓茶解酒”。茶叶中所含的咖啡碱与酒精结合会引起化学作用,产生一种会加重醉酒人痛苦的物质。所以,酒醉后喝浓茶,不仅不能解酒,反而会产生副作用。

(9)说“饮酒驱寒”。经美国南加州大学科研证明,饮酒驱寒会更寒。因为酒精进入血液到达脑部后,会直接干扰调节肌体的中枢神经系统,使肌体对酒精的敏感性增强。

(10)说“水果比蔬菜营养好”。蔬菜中含有一些调味物质,能改变食物的滋味,刺激食欲,促进消化,杀灭细菌。另外,蔬菜中含有大量纤维素,可刺激肠蠕动,保持大便畅通。所以,就人体需要而言,蔬菜比水果好。

(11)说“肝炎病人要多吃糖”。如果患者饮食正常,多吃的糖就会在体内转化为脂肪,而脂肪代谢出现障碍,就会加重肝炎病情。

(12)说“溃疡病人要少吃多餐”。多餐会加重胃的负担,使胃得不到休息,不好。

(13)说“醋可软鱼刺”。鱼刺卡喉时喝醋,醋中所含的。醋液会使食道粘膜烧伤,导致被鱼刺扎伤的部位伤情恶化。如不慎将醋弄到气管中,还会造成对声带的化学灼伤。

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