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排毒要根据自身状况进行,排毒不当未老先衰

来源:保健知识  时间:2019-01-20 16:00:49

现代人多少都需要进行排毒,但是,每个人所处的环境和饮食习惯不同,要排的毒也有很多差异,最好经由营养专家针对个人症状进行指导。

一般来说,一个人从12岁进入青春期后,内分泌开始改变,就应该多注意肠胃的排毒与吸收了,日常饮食中,多注意进食有机食品,多喝水,这样可以减少防腐剂等化学污染对身体造成的伤害。

25岁以后,学习和工作压力渐增,此时不但要注意吃得健康,还要注意精神上的放松。泡澡、有氧运动等,都是不错的排毒方式。

进入老年阶段,工作和生活压力减少了,但机体也开始逐渐老化,身体的排毒功效降低。此时应注意选择适合自己年龄的排毒方式,做到饮食均衡,生活规律,精神愉悦,比如进行适当的运动、侍弄花草、读书下棋等,都可以帮助身体进行排毒,延年益寿。

但是,近年来,由于许多地方都普遍饮用蒸馏水、纯净水,使原来饮用水中的矿物质大大减少,而所吃食物又偏精偏荤,使高血压、高血脂、高血糖的发病率逐年增高,加上患便秘的人数不断增多,以致“排毒”的保健品十分走俏。

然而,很多排毒产品多含中药“大黄”,大黄在这类配方中的主要作用就是“泻”。但排毒的路径却并非只有“泻”一条,还可以通过排尿、发汗、催吐、饮食、运动等多种途径进行。这些排毒产品除了含有大黄、芦荟等大泻性成分外,往往作用部位也不准确,人服用后很容易引起腹胀、腹痛等,久而久之还可能影响人体对营养的吸收,造成贫血等不良后果。

因此,长期依赖以泻下方式来排毒,在排走毒素的同时,还带走了水分和电解质,带走了对人体有益的营养物质,更带走了健康和美丽。

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