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小雪节气来临要注意哪些问题?

来源:保健知识  时间:2019-02-15 18:29:19

二十四节气中有“小雪”一个节气,过了之后就进入到了下雪的时节,只不过因为这一时期的降雪量并没有很大,所以名为“小雪”。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。此时阴气下降,阳气上升,而致天地不通,阴阳不交,万物失去生机,天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪,提醒人们该御寒保暖了。

1.小雪的含义

小雪节气一般出现在11月22日或23日,而今年的小雪恰好就与西方感恩节是同一天,11月的第四个星期四,11月22日。进入小雪节气之后,气温会逐渐下降到零度以下,降雪也就开始了,只不过降雪量暂时并不大,还没有到最寒冷的时候,所以会叫做“小雪”。这一时期基本上是不会有什么作物生长了,但是并不代表可以闲下来,因为还有很多农副产品可以生产,比如造肥、柳编、草编等。

2.饮食补

天气渐渐寒冷,食补自然是必不可少的,而且因为天气的阴冷,更容易引发抑郁症,而小雪之后适宜食用的有牛羊鸡肉,腰果、山药、栗子、核桃等,这些都是可以在这一时期进补的食物。但是有一个问题,当然就是不能补得太过,温补就好,而且有些地区也会开始制作腊肉,干燥的天气非常适合,制作完成之后,就只需要静静等待春节的到来,腊肉就能下锅了。

而说到冬天,很多人一定很喜欢去吃火锅,涮一锅肉食菜品,在寒冷的冬天的确是很享受的一件事情,但是这并不意味着就可以肆无忌惮地吃火锅了,火锅店的温度一般都会比较高,店铺本身会供暖,再加上所有人吃火锅时冒出来的热气,温度就会更高,这个时候如果再吃很多肉食,会使得身体内部的热量散不出去,所以最好的办法就是多吃一些清火的食物,肉食一定不能太多。

3.日常注意

说完了吃,再来看看平常生活中要注意一些什么样的问题?很多人仍旧坚持早起锻炼,但同时也要注意保暖工作,而对于一些老年人,或者有心脑血管疾病的人来说,最好就把锻炼的时间往后推一下,推到日出之后或者是午后,毕竟早晨掀开被子都能从春天过到冬天,再出门那就是冬天掉进冰窟,所以如果要到户外运动,一定要事先做好热身。

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