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怯场怎么办,怎样才能克服怯场心理?

来源:交际礼仪  时间:2018-05-30 17:29:53

比较准确地说,怯场就是在人多或有领导在场时因为紧张而导致的发言、动作和神志举动不自然的现象。那么,我们怎样才能克服怯场心理呢?

一要正视现实。每个人的理想都是宏伟的,但能否实现有主、客观原因,在接受挑选的考试和面试的时候,我们关心的应该是水平的尽量发挥,而不是最后的结果,才能比较容易地克服怯场。

二要豁出去。林语堂先生有一次去演讲,上台前就很紧张,担心讲不好,结果上台后一不小心被讲台绊倒了,引得哄堂大笑。他转念一想,伸头一刀,缩头也是一刀,最差也不过如此了嘛,于是抱一豁出去的心态,胆怯一扫而光,演讲获得很大的成功。

三要自己给自己壮胆。当考试发现自己有的题做不来时,要想到难的不仅仅是自己,比自己差的更做不出来,这样就能有效地克服怯场。著名京剧表演艺术家袁世海有一个克服怯场的好办法,即每次登台演出前都喝两口酒,达到壮胆的目的,这种办法很灵验,这大约就是《红灯记》中李玉和要和日本鬼子鸠山面对面斗争时,“临行喝妈一碗酒,浑身是胆雄纠纠”的原因。当然,切忌喝多,酒如果喝多,不仅达不到预期的目的,还会说话颠三倒四、语无伦次。

四要多实践。经历是人成长的必要过程,很多事,例如登台唱歌,第一次恐惧,第二次害怕,第三次胆怯,第四次脸红,第五次心慌,第六次坦然,第七次无所谓,第八次习惯,第九次喜欢,第十次如果没有安排自己上台吼几嗓,就要闹情绪了。这说明,怯场心理是完全可以克服的。

正因为多一些经历可以克服怯场,所以高考、中考前要进行模拟测验;大型演出的正式演出前要进行彩排;部队要经常进行实战演习。

五要把怯场化为动力。沈从文先生是现代著名作家,新中国成立前,他以“乡下人”的视角审视当时城乡对峙的现状,批判现代文明在进人中国的过程巾所显露出的丑陋,一生创作的结集约有80多部,是现代作家中成书最多的一位。在他26岁时,虽然只有小学文化,可他以写得一手灵气飘逸的散文而震惊文坛,颇有名气,因此被不拘一格用人才的中国公学校长胡适聘为该校讲师。

但是,名气不是胆气,沈从文先生第一次走上讲台的时候,慕名而来听课的人很多,面对台下满堂渴盼知识的莘莘学子,这位从未上过讲台的大作家竟整整待了10分钟,一句话也说不出来。开始讲课了,原先准备好要讲授一个课时的内容,被他10分钟就讲完了,剩下的时间还很多,实在无话可讲了,课堂出现了冷场,但沈先生没有天南海北地瞎扯硬撑“面子”,而是老老实实拿起粉笔在黑板上写道:

“今天是我第一次上课,人很多,我害怕了。”于是,引得全场爆发山一阵善意的笑声。胡适知道后,对沈从文的坦言与直率,认为讲课“成功”了。坦言失败,需有光明磊落的胸襟和正视自我的勇气,沈从文通过第一次上课的失败,找到失败的症结,终于能在西南联大和北京大学挥洒自如地讲课了,成了学生非常欢迎的教师。

克服怯场,才能充分地、真实地展示自己!

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