怯场就是当着众人说话、表演或者做某件事情时所产生的紧张、恐惧心理。
一、怯场是怎么回事?
什么是怯场?怯场是人意识到或感觉到外界刺激、挑战甚至威胁时,机体发生的一种正常的保护性反应。怯场是一种正常的心理反应。人们要正常工作、学习和生活,都必须不断克服怯场这一心理障碍。
二、怯场会产生哪些症状
根据许多人的切身体验,怯场会出现以下生理变化:胃部痉挛疼痛,双手攥紧,心跳加快,面红耳赤,两腿发颤,呼吸急促,小便频繁;稍重者会出现手脚发软,头晕,恶心,听觉不灵,视觉不清;重者会出现呼吸困难,胸闷发胀,甚至当场昏倒。
三、产生怯场的原因
对怯场心理产生的机制和原因众说纷纭,不尽一致。美国魅力学校校长都兰博士认为,产生怯场的原因主要有以下几个方面：
1.害怕做得没有你想得那么好。
2.准备得不太充分。
3.害怕人们(观众)的反应不佳。
4.早期有失败的经历。
5.没有充分进入你的角色(也许是由于1.2.3或4)。
四、怯场与“自我形象受威胁论”
美国演讲学家查尔斯・r・格鲁内提出的“自我形象受威胁论”则认为:每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演出、演讲时,其自我形象就会暴露于公众面前。由于担心自我形象会遭到破坏,因而产生了窘迫不安的怯场心理。
1969年,两位从事演讲学研究的教授在纽约开会,当他们向大会报告论文时,因为怯场而晕倒。“自我形象受威胁论”解释这种现象产生的原因是,由于两位教授因自己的职业自我形象毫无掩饰地暴露在同行面前,怕得不到同行的肯定,因而产生一种急剧的焦虑和恐惧,当这种恐惧发展到极端时,导致了他们的心理失态。
