传统文化杂谈 > 养生之道 > 养生科学 >

早茶和晚茶的五点基本常识

来源:养生科学  时间:2020-02-23 19:15:46

茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。

在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。但是,喝茶前要了解以下几点基本常识。

1.早起喝浓茶,对健康无益。因为清晨空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。如果形成了喝早茶的习惯,最好将头道茶倒掉,饮二道茶,另外,在茶中加少许糖和适量的白菊花,会减少浓茶对肠胃的伤害。

2.晚上最好喝红茶。红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,暍红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

3.情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳或体质较弱的人,晚上以少饮或不饮茶为宜。

4.晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。

5.喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。

相关文章推荐>>
推荐图文阅读>>>

牛干巴是哪个民族的食物,如何制作

牛干巴是哪个民族的食物,如何制作

回族喜食牛、羊肉,通常情况下,牛、羊肉不易保存。贵州回民...

饮食习俗的特点 人类在饮食上的智慧与创造

饮食习俗的特点 人类在饮食上的智慧与创造

饮食习俗早已有一定的惯制,主要表现在两个方面: (1)日常生活...

我国饮食民俗中的风尚与传统

我国饮食民俗中的风尚与传统

在我国,自古以来的饮食民俗中,不乏良好的风尚与传统。比如...

人的自然寿命能有多长

人的自然寿命能有多长

人类在地球究竟能活多久,人们常常祝福长命百岁。这是每个人...

人为什么会衰老 人的衰老的规律

人为什么会衰老 人的衰老的规律

人从25岁以后,内脏器官的新陈代谢能力每10年递减7%-8%。45岁以...

古代养生的原则与方法

古代养生的原则与方法

在我国悠久的历史长河中,养生学家,历代皆有。既见于医学家...

亚健康的中医养生原则

亚健康的中医养生原则

近年国内保健专家与预防医学专家研究认为我国青年和成年人及...

经络的实质是什么

经络的实质是什么

中国古代有四大发明,经络学说应是第五大发明。它对世界医疗...