说到养生，最重要的就是要清心寡欲，淡泊名利。那么，如何做到清心寡欲、淡泊名利呢？《中国老年报》的《宽心谣》写道：
日出东海落西山，
愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，
人也舒坦，心也舒坦。
每月领取养老钱，
多也喜欢，少也喜欢。
少荤多素日三餐，
粗也香甜，细也香甜。
新旧衣服不挑拣，
好也御寒，赖也御寒。
长与知己聊聊天，
古也谈谈，今也谈谈。
内孙外孙同样看，
儿也心欢，女也心欢。
全家老少互慰勉，
贫也相安，富也相安。
早晚操劳勤锻炼，
忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，
不是神仙，胜似神仙。
这首《宽心谣》活灵活现、恰如其分地展现了绝大部分离、退休老年人思想开朗、豁达大度的心境。
我国明代僧人悟空的一首《空空诗》也这样写道：
天也空，地也空，人生渺茫在其中。
日也空，月也空，东升西沉为谁功。
金也空，银也空，死后何曾握手中。
妻也空，子也空，黄泉路上不相逢。
权也空，名也空，转眼荒郊土一封。
采得百花成蜜后，到头辛苦一场空。
虽然这首《空空诗》的思想有消极因素，不能作为老年人的座右铭，但其对“金、银、财、名”皆空的认识并非全无道理。剔去它封建性的糟粕和虚妄的佛理道义，它讽刺了贪图金银之徒，鞭挞了追名逐利之人。从这一点上讲，它也是可以给我们某些教益的。
其实，权和钱、名与利都是身外之物，生不带来，死不带去，你又何必去操那么多的心呢？一个人只要思想开朗，淡泊名利，就能做到心理平衡，处变不惊，做到不怨天、不尤人、不生气、不发愁、不发牢骚、不讲怪话。
