环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为人们关注的健康话题。
人们习惯上认为，经常便秘的人“内热”较重，经常大便干燥，脸上会起痘，实际这就是肠道对毒素进行重吸收的结果。大便中的毒素无法及时排出，就会通过肠壁重新被吸收到血液中去，令血液中的有害物质增加，从而加重肝脏负担，使肝脏无法解除过多的毒素而导致肝火上升，这样一些中毒的症状就会表现在脸上。而如果能及时排毒，就能平衡人体内分泌，清除淤积在体内的各种毒素，进行“体内环保”，从而使人“颜面”光洁健康，充满活力。
一般来说，成年人通过排毒清除人体内衰老的细胞，一个月内可使身体中新细胞的数量增加10%。半年以后新细胞的数量便可增加到90%，衰老细胞的比重只剩下10%。这一比重已和幼童差不多，结果自然是脸上的皱纹减少，面颊红润，皮肤细嫩了。
排毒有几种最健康的方法：
1、早上刷完牙空腹喝一杯蜂蜜水。补水，排毒，养颜。
2、不是不要吃油腻，辛辣，高卡路里的食物。
3、以青菜为主。
4、运动也是排毒的有效方法，可以调节人体内分泌，促进血液循环提高人体抵抗力。从而使豆豆加快杀菌愈合。
5、平常要多喝水，最好一天能喝2000毫升的水。
学会排毒，就要始终严格地清理体内垃圾，坚持科学进食，避免产生新垃圾，并自觉锻炼身体，这样才会益寿延年。美国人保尔•布莱克年轻时疾病缠身，但他在年逾90岁时，却精力旺盛，工作能力极高，记忆力极好，令人难以置信。直到95岁时，因遇到意外在海难中身亡。医生在对他的尸体解剖后发现，他的心脏和二三十岁的年轻人一样。可见，自觉排毒可以延年益寿。
