步入中年后，人身体内部开始发生很大变化而逐淅衰老。据研究,人类30岁以后身体功能每年约丧失0.8%。这其中的根本原因，主要是被称之为“身体之砖”的细胞分裂、再生减少,功能开始衰退，并由此引发以下几个方面的变化：
1、基础代谢率下降
30岁以后基础代谢率平均每年下降0.5%,但进食量往往仍较多,质量较好,容易造成体内脂肪堆积而肥胖,可导致高血压、冠心病、糖尿病等许多疾病的发生。
2、神经、精神功能减弱
因为通过大脑的血流量减少,用来合成脑蛋白的核糖核酸在神经组织中的含量基本上处于停滞状态,神经传导速度减慢,机械记忆力下降,中枢神经抑制过程逐浙减弱。睡眠时间缩短,入睡难,容易醒。
3、消化功能降低
在消化方面,胃黏膜变薄,肌纤维弹性减弱,胃酸及消化酶减少,消化功能降低。大肠神经感觉迟钝,肠运动减弱,易发生便秘。而便秘又容易导致痔疮、大肠癌等疾病。
4、心肺功能下降
中年后,心脏的自律性逐渐降低，心脏输出血液量也逐渐减少。据科学家测试计算,从30~80岁的50年间,约减少30%。另外,伴有动脉血管壁含钙量增加,弹性下降,血压升高。大约人到中年后,每长10岁,血压增加1.3千帕(10毫米汞柱)肺张力减弱,肺活量减少,供氧量不足,尤其在劳动及运动后常感喘不过气来。
5、心理衰老
由于健康状况愈下,食量减少,睡眠不足,会产生不同程度的疑病倾向,加速衰老过程。总之,中年以后由于衰老进程已经开始,在生理、心理、体力等各方面都出现了力不从心的现象,并且随年龄的增长这种现象更加严重。
