一个人由于体力和精力的过劳，营养不良，或患有慢性疾病等，均是产生疲劳的原因。表现为乏力、神倦、腰痛、头晕，严重者可因一过性脑缺血而产生晕厥，那么，疲劳过度怎么调理呢？防止疲劳过度的措施有：
1、注意适当休息与活动
老年入的生理功能和耐受能力均有下降，在单位工作时间长，工作量大，容易产生疲劳，因此，为避免某一部分组织和器官连续紧张地活动，就必须在工作中多次休息，或作一些活动。脑力劳动者可间歇适当地作些体育运动，自觉有疲劳症状可闲庭信步。
2、丰富的饮食和足够的营养
饮食上要注意多吃一些高蛋白易消化的食物，尽量以清淡为主，忌食辛辣刺激食物，多喝水，并且多吃一些水果蔬菜。这是产生能量的源泉。空腹活动时间不宜过长。
3、充足的睡眠
要养成按时睡觉的习惯，有习惯性失眠的老人，唾前可适当地口服一点安眠药物。
4、有节奏、有兴趣地从事活动
人们在精神振奋时可使肾上腺激素的分泌和交感神经活动增强，血糖升高，减少疲劳的发生。故应选择有节奏和感兴趣的活动和工作。
5、选择良好的环境
在活动或工作时，应选择湿度适宜、通风良好、空气新鲜、光线充足、没有噪音干扰的良好环境。
