长期便秘怎么办？“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。下面是为你准备的几个解决便秘的小妙招，很灵的。
按穴治便秘法
①让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次300圈，每日早晚各1次。
②用左手中指点压在肚脐旁2寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
③按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。
菠菜麻油治便秘法
将鲜菠菜洗净，在沸水中烫3分钟，捞出拌以麻油，每日服2次，可治便秘。
菠菜粥治便秘法
用100克大米煮成粥，将250克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。
醋蛋治腹泻法
将100～200克食醋倒入锅中加热，打入1只鸡蛋，待熟后趁热食蛋饮醋，每天1次，可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。
豆油治便秘法
取25克豆油口服，每日2次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。
肥皂通便法
将肥皂切成3厘米左右长、2厘米粗的锥形，在清水中泡10秒钟，外表润滑后，轻轻插入肛门，稍待片刻，即可排出大便。
胡萝卜通便法
将胡萝卜洗净，削去表层，呈光洁的细棒状，头略尖，浸在50%浓度的盐水中7日。便秘时，慢慢塞入肛门内，不要过深，一般7分钟左右即可排便。
焦决明治便秘法
用焦决明泡茶，取浓汁饮服，约4小时后，多数患者都能排便。
韭菜子治便秘法
将韭菜子烘干，研成细末，以开水冲服，每次5克，每日3次，可治便秘。
桔皮蜂蜜治便秘法
将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日3次，每次1汤匙，可治愈便秘。
牛奶蜂蜜治便秘法
250克牛奶加
100克蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。
土豆汁治便秘法
将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治习惯性便秘。
香蕉黑芝麻治便秘法
每天晨起及临睡前各吃1只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用500克香蕉去皮后蘸炒熟的15克黑芝麻嚼吃，1日内吃完，可治便秘。
芝麻胡桃松子治便秘法
将等量的芝麻、胡桃仁、松子仁搅匀捣烂，加蜂蜜调拌，每日早晚空腹服食，每次75克，可治便秘，尤其适用于老年习惯性便秘。
