微循环是指微动脉和微静脉之间的血液循环，是血液与组织细胞进行物质交换的场所。
人体是复杂而又奇妙的机体，仅靠心脏的有限收缩力是不可能将心脏内的血液输送到组织细胞的，而必须靠微血管自身的节律性的运动才能将血液灌入细胞，同时微血管的自律运动与心跳并不同步，有它自己的规律，这样微血管就起到了第二次调节供血的作用，变成了“第二心脏”。
由此看来，微循环正常与否决定着人体细胞正常的代谢和功能。微循环的紊乱参与了多种疾病的发生和发展，这一点已越来越被人们所认识。
微循环是人体新陈代谢的场所，是人体的内环境，是生命的最基本保证。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平适应，使人体内各器官生理功能得以正常运行。因为人的毛细血管极细极长，而且其中的血液流速极慢，每秒只能流动0.41毫米。
在这么长的血管中，经常有杂质混浊在血液中，如胆固醇、酒精、尼古丁、药物残渣、化学残留物等，它们不仅使血管壁变厚，还经常堵塞血管，造成血液运行不畅。因此，人体如果不注意保健预防，微循环很容易发生障碍，产生淤滞，新陈代谢不能正常进行，轻则造成机体功能退化，严重时就导致疾病的发生。
特别是人到中年以后，身体功能逐步退化，血液黏稠度增大，血流速度减慢，血液在毛细血管中就可能发生淤滞，甚至堵塞，使组织细胞无法正常代谢。细胞既无法得到充分的营养，又不能及时排出废物，从而影响到人体正常生理功能的发挥。这时，人极容易发生疾病。特别是人处于睡眠状态时，血流速度更慢，一些心脑血管疾病病人容易在睡眠中发生意外就是这个原因。
改善微循环，特别是在睡眠时保持微循环的通畅，不仅对睡眠有益，更是保护身体健康的必要前提。
