李鸿章养生有一套(2)

另外，李鸿章还总结出最容易导致中国人产生疾病的几种原因：一个人若终年都不洗澡的话，便会造成污垢堵塞，使得皮肤失去了排泄的功能；每天都不要睡懒觉，更不可一起床就吃得饱饱的；切忌每餐都贪吃美味，吃得过饱；在两餐之间不可再添零食，使得肠胃得不到充分的休息；吃东西不能做到细嚼慢咽；整夜座谈，不能按时休息；饭后立即入睡，抑或在睡前吃很多点心；整日不开门窗使室内不通风；晚上蒙着被子睡觉，怕冷又怕风；抽烟吸食鸦片，让内脏与血液都沾上烟毒与鸦片毒；过度饮酒，导致脑积血；将肉类当作嗜好，使血内的毒素增加。同样，一味地素食也是不可取的。