人们应当做到“量体裁衣”，保障衣着有利于气血运行和正常发育。尤其是在青少年时期，生长发育比较旺盛，不可片面追求线条美和造型，衣服和服饰不应过紧过瘦。
我国四季分明，制装应符合季节变化的特点。春秋季节气候温和，多种纺织品均可选作衣料。由于春季多风，秋季偏燥，故制装时选择透气性和吸湿性适中的衣料为宜。化学纤维纺织品的透气和吸湿性能都低于棉织品，而高于丝织品，最适宜做春秋季节的衣料，并且具有耐磨、色泽鲜艳的优点。有些化学纤维品对人体还有一定的医疗作用。如用氯纶纤维为原料制成的衣服，其导电性能差，穿在身上与皮肤摩擦，会产生并蓄积相当量的静电，此静电对人体的关节可起到轻度的、类似电疗的作用。不过由于作学纤维在生产过程中。掺入了一些其他物质，有时会对皮肤产生一些不良刺激。如果做到勤换衣服，则可避免这种现象。
现代研究认为，若衣着压力超过30克／平方厘米，人体就有一种压迫感，就会有不舒适感。如果年轻女性长期束胸以及乳罩过紧，则会影响胸廓发育，甚至降低肺活量。束腰过紧，可致肋缘凹陷、胸廓变形，甚至腹腔脏器移位，有损于健康。相反，衣着过于肥大、襟袖过长，则不利于保暖，也不便活动。衣着过于宽大对于老人、小孩以及某些专业人员而言还是不安全因素，容易造成外伤和事故。
随着人们生活水平的不断提高。衣服的式样不断更新。并且当前有舞台艺术服装生活化、社会化的趋势，但有些服装从健康和长寿的角度来看却存在某些问题。社会上流行的健美服和束胸、束腰、束臀的紧身衣裤，均会对肌肤和血管造成不同程度的压迫，不利气血运行，妨碍呼吸运动等弊病。18岁以下尚未发育成熟的青少年，尤其是女孩子，不宜久穿紧身衣服。患有皮炎、痈疖、外阴炎、尿道炎及痔疮等病症或患有慢性疾病（如肺结核、糖尿病）者以及妇女怀孕期间等都不宜穿紧身衣裤。应选择柔软舒松，不会有紧迫感的衣服。因此，单纯考虑美观的想法是不可取的，这不符合衣服的基本功能。设计服装首先要保障有益身体健康，其次才考虑美观的样式，这才是较正确的做法。
