众所周知，现代人在获得了相当充分的物质享受的基础上，越来越追求完美的精神享受。而旅游观光，周游世界，便可以有效地满足人们高层次的精神需求。我国古代的很多文学家、大诗人，如王羲之、白居易、苏轼、徐霞客等都是喜欢旅游的。
历代养生家都主张去接近大自然，山上的清风、海边的红日，是大自然对人们的恩赐，是取之不尽、用之不竭的宝藏。山不在高，贵有层次；水不在深，妙于曲折；峰岭之胜，在于深秀。
提高心理素养，是旅游者尽兴游览、陶冶性情的重要环节。要使旅游有修身养性的妙用，不断提高旅游者的文化和鉴赏水平是至关重要的。在我国上下五千年光辉灿烂的文明史上，名哲先贤、科学巨匠、文艺大家、骚人墨客、政治豪杰、军事奇才、民族英雄、革命先驱，层出不穷，光芒四射。他们不仅给后世留下了永不泯灭的精神财富，而且在中华大地的青山绿水之畔、乡镇市井之间，留下数不尽的令人缅怀的遗踪胜迹，再加上名人身后的纪念场所，名人笔下的山川风貌，以名人命名的景致，成为分布广泛的旅游地。它们融汇了自然风景与人文景观，显现了历史风貌、人物事业、山川景胜、造型艺术，寓强烈的爱国情操和丰富的知识内涵于觅古览胜之中，并伴有浓重的审美情趣。
此外，由于我国历史悠久，远古文化遗址、历史文化名城、古代工程、寺庙石窟、陵寝墓葬、雕刻、绘画、园林建筑，以及革命文化和纪念地遍布各地。踏看祖先的遗迹，欣赏古代匠师的艺术杰作，领略中华文明的辉煌成果，发寻古探奇之幽思，汲取精神营养，别有情趣。
以上所说的一切，都无可辩驳地说明了旅游活动是一种修身养性的极好方法，经常参加旅游，能促进人们的身心健康。对于健康的概念，世界卫生组织定义为“是身体上、精神上和社会福利上的完美状态，而不仅仅是没有病和虚弱现象”。
因此，要成为一个真正的健康者，不仅要躯体无病，而且还要精神愉快，心理上健康。特别是随着社会的前进、经济的发展，“人类已进入情绪负重的非常时代”，精神因素影响人体情况将越来越显得复杂，重视、发展和创造精神保健和心理疗法显得更加重要，而积极发展和参加旅游活动，则是精神保健和心理疗法的重要一环。
旅游活动尽管本身就是一种精神保健，但要圆满地达到旅游的目的，在旅游中还必须加强精神保健，具体做法是：
(1)培养百折不挠的毅力和战胜困难的信心和勇气。祖国医学认为，“养生莫如养性，养性莫如养法”，“有法则乐，乐则能久”，就是说，养生要养其根本。人的思想、情志、心理等是生命的根本。只有有了好的道德风貌，精神才能安静、平和、乐观、愉快。
