咽唾的方法(2)

(5)咽津三要。不管哪种咽津方法，都应遵循咽津三要点。

①咽唾的整个过程，包括咽唾前的准备与咽唾后的收功，都要思想集中，放松入静，因为只有在调心练意的基础上，生理功能才能充分发挥，有益于口腔分泌腺功能的增强，有益于唾液分泌的增多。

②咽唾时要放松咽喉，把口中所产生的唾液分为小口咽下，并意想下咽的津液滚着下到小腹的下丹田处。

③几种咽唾的方法，可依据各自的情况，可单练一种，也可配合习练，但一定要持之以恒，以形成条件反射，这会较大的提高咽唾的效果。