节言养生法(2)

无用之话少说，省言语、闲话，不仅可避免过多地耗损精力，对身心健康大有裨益，也可节约时间，对于工作、学习大有好处。美国杰出科学家富兰克林直到80多岁高龄还进行科学研究。他为了克服一切不利于健康、工作的倾向和习惯，为自己制定了十三条生活准则，其中的一条是：“沉默，除了于人、于己有利之言以外，避免琐屑的谈话。”

我国古人言语规范是：“言语不可轻发，须当缄默为高。即有所言，亦必低声细语，不可鲁莽喧哗。其所言之事，必多据实情，不可虚诳，訾人之短，若鄙俚之词，戏谑之说，更宜谨戒。”

省言语，虽为小节之常，实为养生处世之道。为了固护元气，静养心神，生活中应养成言语不可轻发，须当缄默为高的习惯。不言时，宜宁神闭口，舌轻舐上腭，待唾液分泌满口频频咽下。只要长期坚持，持之以恒，对于祛病延年，美容防老，必有功效。