养生是一门科学，必须认真学习养生和养老知识，才能正确地进行养心健身，取得良好效果。
什么是科学养老？
科学，就是揭示事物发展的客观规律，作为人们认识和改造主观世界的指南。毛泽东主席在《矛盾论》中论述“矛盾的特殊性”时写道：“首先是各种物质运动形式中的矛盾，都带有特殊性……对于某一现象的领域所特有的某一种矛盾的研究，就构成某一门科学的对象。”老年人的思想和生活，当然具有其特殊性，需要对这一特殊的矛盾进行科学的探索和运用。这就是科学养老的含义。
进入老年是人生的一大转折点。不论在生理、心理或人际关系上，老年人都具有不同于中、青年的特点。科学养老，关键是要一切从“老”这个实际情况出发，实事求是地研究和对待老年生活中各个方面出现的问题，得出规律性的认识，用以指导晚年生活。
讲科学还是不讲科学，研究还是不研究，其结果大不一样，所以我们要提倡科学养老。要想长寿健康，不能仅仅寄希望于离、退休工作与老龄工作部门的关心与帮助，更要求所有老同志和广大老年人都自觉地来研究科学养老，以便使自己的晚年生活更科学化，更有利于延年益寿。
据河北省遵化县老干局1990年的调查得知：该县现有的离、退休老同志中，大约有30%左右的老同志晚年生活的目标明确、内容丰富，生活方式能适应老年人的特点，身心都比较健康，并能为社会奉献“余热”；另有50%左右的老同志，仍然沿用传统的自然状态养生，养生观和晚年生活的目标不大明确，整日有大把时间空闲下来，显得无所事事；还有20%左右的老同志，对自己的晚年生活存在着这样或那样的偏差认识。
这些有偏差认识的老同志，最重要的是忽视了老年人生理和心理上的特点，违背了老年生活的科学规律。尤其令人担忧的是，这些老同志一进入老年以后，便产生了“万事皆休”的心理，特别是在“退”下来以后，有些就一头扎进家里，不出门，不见人，终日闷闷不乐，心理失去平衡，产生了无用、失落、自卑、孤独种种情绪。在这些不良情绪的笼罩下，有的人离、退休以后没多久就患病，甚至只一两年时间就亡故辞世了！
也有的老同志持消极养老的态度，或单纯讲究吃喝，或过度地打麻将、下棋等，致使身体逐渐衰弱，甚至身患顽疾，久治不愈。有的心态由此变得急躁、易怒、多疑。与此相反，有的老同志不知老之已至，甚至在生理上也不服老，去做一些与自己身体健康状况不相适应的事情，最终承受不了，就难免出事。
特别值得提出的是，还有极少数老年人竞不相信科学，搞封建迷信，偏信歪理邪说，所作所为已完全背离了“科学养生”的轨道，大大损坏了身心两方面的健康。
