春季气候，乍暖还寒。这个时候，时风时雨，忽冷忽热，寒潮较多，变化无常。如果这时过早地脱掉冬装，在天气突然变冷时，会受寒感冒，并诱发其他多种疾病。
春季人体的肌表虽然顺应气候转暖而开始疏泄，但抗寒能力相对较差。为预防倒春寒，必须注意御寒保暖，使阳气不受伤害，逐渐升发至强盛，此即“春捂”。
秋季是由夏入冬的过渡季节，气温逐渐降低，天气渐凉，但是晚秋的温差变化不如春季大，此时虽凉而不至寒冷，不宜过快增添衣服，使身体逐渐适应寒冷气候，增强御寒能力，调动机体防病功能，有利于冬季预防感冒，此即“秋冻”。而到秋末之时，气候已经很凉，应当适当增衣，不可过度薄衣而受冻，甚至致病。
顺应一年四季的气候变化，对于维护健康、预防疾病是十分重要的。中医四季养生中，还要做好七防。一年之内，春天要防风；夏天既要防暑，又要预防因为贪凉引起的受凉；长夏之时要防湿；秋天要防燥；冬天既要防寒，又要预防冬天非节气的反寒而暖的气候，预防瘟病。
因此在初春之际，应当适当地捂一捂，不要图一时轻快，急于减衣。秋天，天刚冷一点儿，也不要一下子穿得太多，捂得太严，这样气温回升又得脱掉，一穿一脱，身体反而易出毛病。
春天转暖，再捂一段，秋天变冷，再冻一段，也有利于锻炼人体生理机能适应即将到来的酷暑和严寒的气候，增强皮肤的耐热耐寒能力。
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪…吃了端午粽，再把棉衣送”是我国古时就有的对“春捂”的描述。虽然说春季阳气生发，但早春时节往往会出现乍寒乍暖，而且人体阳气开始趋向于体表，肌肤逐渐舒展，对外防御能力相对减弱，要注意衣着保暖，不可骤减冬衣，尤其老年人或体弱者。
春捂要捂对时间：
第一，冷空气到来前24 -48小时未雨绸缪。医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气骤来和持续降温的时间密切相关，如感冒、消化不良在冷空气到来之前便捷足先登；青光眼、心肌梗死、猝中等在冷空气过境时也会骤然增加，因此春捂的最佳时机应该在气象台预报冷空气到来之前的24 -48小时，苒晚便是雨后送伞了。
第二，当气温持续在15℃以上且相对稳定时就可以不捂了。
第三，日夜温差大于8℃是捂的信号。
第四，气温回冷需要加衣御寒，之后气温回升，此时要再捂7 -14天，对身体保护恰到好处，减衣过快易冻出病，尤其对年老体弱的人。
