面对无穷尽的生活压力和复杂的社会关系，我们的心理和精神与身体一样，都堆积着各种负面情绪，结果导致我们“精神中毒”。而当人的心情恶劣时，体内就会分泌出有毒的肾上腺素，破坏身体和精神的健康。
当然，适当的压力往往能够转化为动力，但是压力太大则往往会让人产生一些负面的消极的情绪，遇到压力太大的时候，我们应该学会自我减压。遇到心情暴差，千万不要闷着憋着，调整好心情实在太有必要了。
一般来说，我们的精神之毒来源于下面几个方面：
压力
在正常情况下，人体是可以承受一定的压力的。但是，当压力过大或情绪急剧转变时，这些刺激就会使人体产生一种叫可的松的激素，这种激素会压抑人体的免疫力，降低人体内垃圾和毒素的排除效率，甚至导致癌细胞产生。据有关调查发现，60%-90%的疾病都与压力有关，而且将近一半的都市人感到各种压力使他们的健康状况越来越糟糕。也就是说，压力已经成为人们的主要精神毒素和危害健康的罪魁祸首。
抑郁
由于工作和生活关系，很多人表现为长时间的情绪低落、闷闷不乐或悲伤欲绝，对日常工作或生活失去兴趣和自信。这些心理上的忧伤常常会给人带来身体功能上的失调，使人表现出失眠、疲劳、无精打采、表情冷漠、性欲丧失，严重者甚至会出现自杀等极端自残的念头。
患上抑郁症后，人体免疫功能会有所下降，生理机能减退，社会交往、工作和生活能力也会随之下降。
心理疲劳
心理疲劳是潜伏在人们身边的一个“隐性杀手”，它不会一朝一夕就置人于死地，但是却像慢性中毒一样，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，就会引发各种疾病，引起慢性疲劳综合症。慢性疲劳综合症是一种由脏腑功能紊乱，精、气、血耗损引起的虚劳症。
研究表明，心理疲劳是由于长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪导致的。它超越了个人心理的警戒线，使各种疾病乘虚而人。在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机，表现为烦躁不安、失眠多梦、记忆力差、注意力涣散、工作效率下降等等；在精神上会造成精神萎靡恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发一系列躯体疾病如偏头痛、高血压、心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等等。
焦虑
如今，焦虑已成为现代人普遍存在的一块“心病”。人人都有焦虑情绪，不过有的不十分严重，能通过自我调节和与人沟通恢复正常。但是如果焦虑情绪持续三个月以上，并伴随失眠、心慌、头痛、困倦、食欲不振、精神萎靡、坐立不安、记忆力减退等症状，就是焦虑症了。患了焦虑症，必须要找心理医生进行治疗，否则可能更加危害健康。
